Die unglaubliche Emotion, die gut für Ihre Gesundheit ist



Neue Forschungen haben die Auswirkungen einer optimistischen Emotion auf die Verringerung von Entzündungen im Körper untersucht.
Hinweis: Das ist kein Glück.
Seit langem werden unzählige Studien zu den schwächenden Auswirkungen durchgeführt, die negative Emotionen auf unsere Gesundheit haben können – die unseren Körper zerstören, das Nervensystem überlasten und Entzündungen verstärken -, die zu einer Vielzahl von Krankheiten führen und auch bei vorzeitigem Tod. Obwohl nicht alle negativen Emotionen schlecht für Sie sind – Angst zum Beispiel kann ein Mittel sein, um Risiken einzugehen und kreativ zu sein -, ist es offensichtlich, dass Scham, Schuld, Gier usw. haben keinen Platz in unserem gesunden Leben, angeheizt von Glück.
Glücklicherweise helfen uns Yoga und Meditation dabei, ein glücklicheres und gesünderes Leben mit mehr Vitalität zu führen – und wie das alte Sprichwort sagt: Lachen ist die beste Medizin. Achtsamkeit und Dankbarkeit haben gezeigt, dass wir toxische Gefühle oder negative Emotionen durch etwas Positives ersetzen können, um unseren allgemeinen Glücksquotienten zu erhöhen. Abgesehen von umfangreichen Forschungen zu Glück und Empathie, die die gesundheitlichen Auswirkungen aufregenderer Emotionen wie Angst belegen, gibt es nicht viele wissenschaftliche Beweise jetzt.
Eine neue Studie, die Anfang dieses Jahres in der Zeitschrift Emotion veröffentlicht wurde, rekrutierte Studienanfänger der University of California in Berkeley, um sich mit der Frage zu befassen, ob die Empfindungen entstehen, wenn man sich fühlt beeindruckt hatte einen Einfluss auf ihre Gesundheit. Der Schlüsseltest in dieser Studie bestand darin, Speichelproben zum Nachweis eines Moleküls namens Interleukin-6 (IL-6) zu verwenden, einer bekannten Ursache für Entzündungen im Körper. Daher könnte angenommen werden, dass niedrige IL-6-Spiegel weniger Entzündungen und eine optimale Gesundheit bedeuten.
Der New York Times Well-Blog bricht die Studie für uns auf:
94 Berkeley-Studenten wurden im vergangenen Monat angeworben, um Frequenzfragebögen auszufüllen, wenn sie verschiedene positive und negative Emotionen wie Feindseligkeit, Begeisterung und Begeisterung erfahren haben. Inspiration. Wie erwartet hatten diejenigen, die positivere Emotionen erfahren hatten, beim Vergleich der Schülerstimmungen mit ihren IL-6-Werten im Allgemeinen niedrigere IL-6-Werte als ihre Klassenkameraden, deren Stimmungen waren öfter sauer.
Die Forscher rekrutierten dann 119 Studenten, um ausführlichere Fragebögen über ihre normale Disposition und das Ausmaß auszufüllen, in dem sie kürzlich sieben spezifische Emotionen gespürt hatten: Angst, Spaß, Mitgefühl, Zufriedenheit, Freude, Freude. 39; Liebe und Stolz. Während fröhliche Stimmungen immer noch kollektiv mit niedrigen IL-6-Spiegeln assoziiert waren, war die stärkste Korrelation mit Angst verbunden. Je mehr sich eine Person beeindruckt fühlte, desto niedriger war die IL-6.
Beeindruckend! Darüber hinaus sind die Angstgefühle auch für gestresste und überforderte Typen leicht zugänglich. Denken Sie an alles, was Sie zu Gänsehaut macht: einen epischen Sonnenuntergang, Ihr Lieblingslied, einen Moment in einem Film, der Sie zum Weinen bringt. Angst steht uns zur Verfügung, wann immer wir sie brauchen. Und jetzt, da wir wissen, dass diese prickelnden Gefühle wirklich gut für uns sind, ist es eine Erinnerung, anzuhalten und aufzuschauen, eine Pause vom Wunder zu machen und zu sein Bestaunen Sie die Schönheit, die uns umgibt, und hören Sie genauer zu.
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Andrea Rice ist Praxis- und Community-Autorin für Wanderlust Media. Sie ist außerdem freie Schriftstellerin, Redakteurin und Yogalehrerin. Ihre Arbeiten wurden auch in der New York Times, im Yoga Journal, bei SONIMA, bei mindbodygreen und in verschiedenen Online-Publikationen veröffentlicht. Sie finden ihre regulären Kurse im Shambhala Yoga und Tanzzentrum in Brooklyn und können sich auf Instagram und Twitter mit ihr verbinden.

1Der Beitrag "AWEsome Emotion That's Great for Your Health" wurde zuerst auf Wanderlust veröffentlicht.

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